3 EXERCISE BUAT OTOT JADI BESAR DAN BERBIDANG! | CHEST WORKOUT



The Brewokers harus coba workout ini, untuk memvariasikan latihan kalian. Workout inipun juga bisa meningkatkan hormon Testosteron. 🙂
Otot dada terbagi menjadi 3 bagian otot, otot atas (Upper Chest), otot tengah (Middle Chest), dan otot bawah (Lower Chest).

– REGULAR PUSH UP : Guna Regular Push Up adalah untuk membesarkan/melatih otot dada bagian tengah (Middle Chest).
– INCLINE PUSH UP : Untuk melatih otot dada bagian atas (Upper Chest).
– DECLINE PUSH UP : Gerakan untuk melatih otot dada bagian bawah (Lower Chest).

Selamat Mencoba Brews!
Songs by :
Architects – Gravedigger
Architects – Doomsday

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *